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Conversor de Pace de Corrida
Edite qualquer campo. Os outros três atualizam ao vivo. Pace em minutos por km ou por milha, velocidade em mph ou kph. Feito para corredores que pensam em uma unidade, mas treinam com outra.
1 km = 0.621371 mi · 1 milha = 1.609344 km · pacemin/km = 60 / kph
Pace ou velocidade?
Corredores quase sempre pensam em pace. Ciclistas quase sempre pensam em velocidade. As duas descrições apontam para o mesmo número, só que em direções opostas. Pace pergunta quanto tempo leva um quilômetro ou uma milha. Velocidade pergunta quanta distância cabe dentro de uma hora. Pace menor é mais rápido. Velocidade maior é mais rápida. A conta é só um dividido pelo outro.
Um pace de 5:00 min/km equivale a uma velocidade de 12 kph, que fica em torno de 7:30/km para um trote leve e perto de 4:00/km para um atleta de elite no 10K. Uma maratona a 6:00 min/km termina em pouco menos de 4:13:00. Uma maratona a 4:00 min/km termina em 2:48:30. Saber os dois números deixa você comparar um display de esteira, um alerta de relógio e uma leitura de GPS sem fazer conta no meio do treino.
Referência de paces de treino
| min/km | min/milha | kph | mph |
|---|---|---|---|
| 3:30 | 5:38 | 17.14 | 10.65 |
| 4:00 | 6:26 | 15.00 | 9.32 |
| 4:30 | 7:15 | 13.33 | 8.28 |
| 5:00 | 8:03 | 12.00 | 7.46 |
| 5:30 | 8:51 | 10.91 | 6.78 |
| 6:00 | 9:39 | 10.00 | 6.21 |
| 6:30 | 10:28 | 9.23 | 5.74 |
| 7:00 | 11:16 | 8.57 | 5.33 |
| 7:30 | 12:04 | 8.00 | 4.97 |
| 8:00 | 12:52 | 7.50 | 4.66 |
| 8:30 | 13:41 | 7.06 | 4.39 |
| 9:00 | 14:29 | 6.67 | 4.14 |
| 10:00 | 16:06 | 6.00 | 3.73 |
Ferramentas relacionadas
- Calculadora de velocidade, distância e tempo , para estimar tempos de chegada com um pace alvo em qualquer distância.
- Velocímetro GPS ao vivo, para ver seu pace e velocidade reais durante a corrida, direto no navegador.